很多人买了家用跑步机，基本就只是加速减速，向前平地跑，忽视了跑步机的其它功能，特别是坡度功能。被忽视的坡度功能，其实是有很大的用处的。

坡度跑可以锻炼身体的全面性

跑步机增加坡度调节功能主要目的是模拟真实跑步环境下不同场景的跑步体验。正常情况下户外跑步过程中，会有各种路况、坡度的变化，可以降低跑步的单调性，提升锻炼身体的全面性。首先不同坡度条件下，跑步过程中的活动强度，锻炼部位是有变化的，通过不同坡度的调节自然就可以获得更加全面的锻炼。

坡度跑可以高效减脂

利用跑步机的坡度功能，提倡的高坡度，低速率跑法，让我们在跑步时运动强度增加，消耗的热量增加，只需要用普通跑步一半的时间就能达到相同的效果。对于想要快速减肥的人是很有效率的方式。

坡度跑可以美腿提臀

在跑步机上适当的设置坡度后，相当于我们在爬坡，设置坡度后有助于我们的腹部、腰、小腿、大腿的锻炼。坡度越大，就表示阻力越大，也就是增加了我们的运动量，不但可以完美的让我们甩掉大腿的赘肉，还可以使大腿更紧致，塑造优美的形状曲线。在跑步机上进行高扬升训练时的动作，使得大腿带动臀部一起运动，坚持下来能让臀部更有弹性，这就是为什么许多人可以通过坡度跑来追求更有魅力的翘臀的原因。

坡度功能这么重要，人们在研究跑步机的坡度上下了很多功夫，中国厦门的跑客科技 （www.paokejia.com  ），就是一家专门研发跑步机的公司，最近他们新研发了一款专门为坡度跑设计的跑步机名叫“UP”。就是基于这么多坡度跑带来的好处，他们专门设计了可自由变换，最高可达7.3度斜角的灵活跑台，丰富的22档调节，让跑者可以自由选择适合自己的角度。

跑步机研发人员都这么注重坡度功能，我们更不能再再忽视了，赶紧利用坡度跑起来吧！